吃什么减肥?8种健康减肥食品给身体刮油
核桃
功效优势:核桃含有较多蛋白质、维他命E以及人体营养必需的不饱和脂肪酸,它的油份虽然大,但是属于优质的植物油,对身体有益无害。减肥的女性通常会遇到皮肤干燥、粗糙的问题,这是因为大幅度减少油脂摄入造成的,其实油脂分为优良和劣质两种,植物油和鱼油都是优质油,只要我们平时注意少摄入动物油脂和加工食品中所含的饱和脂肪酸即可。
怎样吃最健康:饭前吃核桃可以使人在不多吃的情况下周样能延缓饥饿感,对减肥很有帮助。核桃的油份很大,虽然有益健康但也不要食用太多。
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