6道健康减肥食谱 增强新陈代谢促进脂肪燃烧

　耆杞鲫鱼汤

材料：黄耆2钱、枸杞子3钱、生姜丝少许、鲫鱼1条、食盐与米酒、鱼露、香油少许。

作法：

将鱼、药材、食材洗净，放入锅中加水盖过所有食材后煮开。

水煮滚后转小火煮续煮至鱼熟，之后调味即可食用。

tips

黄耆味甘性微温，入肺、脾二经，具补中益气、固表止汗、利水消肿、托脓生肌之效，能补气升阳增加代谢。

枸杞味甘性平，能有补精血、益肝肾、明目，现代科学发现还有利脂肪及血糖代谢，生姜性味辛温，归肺、脾、胃经，能和脾、行水消肿，增加体循环而能增加代谢作用。

本食谱的功用主要能补气、益肝肾、去湿。