6道健康减肥食谱 增强新陈代谢促进脂肪燃烧

导语：吃什么减肥效果好？增强新陈代谢水平是减肥的最有效方法，今天爱美网小编就来为你推荐6道健康减肥食谱，它们能帮你提高代谢率，促进身体燃烧脂肪的速度，帮你更快地达到减重目标，赶紧来试试吧！

《 增 强 代 谢 食 谱 》

山药鸡腿汤

材料：山药5钱、党参3钱、薏仁3钱、鸡腿1只、姜丝少许。

作法：

鸡腿洗净后，去皮汆烫去血水，药材洗净。

将上述药材与鸡腿加适量水煮滚后，转小火煮熟调味即可食用。

tips

山药性味平、甘，有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎、润皮毛及治泄精健忘等作用，能治脾虚及虚劳，有利代谢作用，党参也是补中健脾的药材。

薏仁虽性微寒但不伤胃，因此益脾而不腻，药性十分缓和，为民间常用的清补利湿养生药材，有助消水肿。

本食谱的功用为益气滋阴，健脾利水。