高纤低卡的寒天减肥食谱 富饱足感瘦身不挨饿

导语：寒天，应该许多人都对其还比较陌生，然而在日本却是大热的减肥食品，因为其高纤维和低卡路里的特点而被许多瘦身人士视为减肥上品！下面，就由爱美网美体小编来为大家介绍几款关于寒天的美味减肥食谱，这新奇的减肥界黑马必然让你又惊又喜！

寒天小档案

特性：吸水性强，膳食纤维丰富

寒天，可以说是洋菜的一种，也被称作琼脂，被联合国粮农组织确认为21世纪健康食品，算是洋菜界的上等高级品。寒天是由红藻的细胞壁所提炼而成的植物胶质，每100克寒天含约74.1克的水溶性膳食纤维，含量是蒟蒻的36倍、苹果的23倍，其矿物质含量也很丰富，是日本人眼中低热量、高纤维的养生食材，现在就教大家利用寒天粉完成3道简单易学的养生美食。

（一）寒天虾饼 面包粉添酥香

材料：虾仁150克、寒天粉2克、水250c.c.、面包粉30克、蒜末1小匙、奶油1小匙、番茄酱适量（以上材料约可制作2份）

调味料：高汤块1/4块，盐、胡椒各适量

装饰：紫色高丽菜丝适量、蕨叶1片

准备：用奶油小火炒香蒜末和面包粉，放凉备用。