具有饱腹感的7种减肥食物 瘦身不用再挨饿

导语：减肥要节制饮食，很多mm都觉得是变相挨饿，很痛苦。其实减肥可以吃饱又能瘦。今天爱美网小编教你吃什么减肥，7种减肥食物能增强你的饱腹感，让你吃饱不挨饿，更有力气去实施减肥计划！

想要减肥，你可以减少食物的份量，但是这个方法会让你很快就感觉到饿。我们有个办法：选择低卡路里但是高饱腹感的食物，这样既能保持身材又不必痛苦的忍受咕咕叫的肚子。多吃纤维丰富(消化时间更久)、低卡路里的食物，能加快减肥的进程。我们挑选了7款食物，如果你恰巧很爱它们，那就用它们填满你的胃吧!

汤

研究发现，由于汤大部分都是液体，容易有饱腹感，大脑会以为你已经吃饱。另外，肉汤底比奶油汤底要好，因为相对来说前者的脂肪和卡路里含量都更低。在汤里加进蔬菜、豆类和其他杂粮能提高纤维含量，使您更容易感觉到饱。所以潮汕和广东人爱饭前先喝碗汤的习惯，应该得到发扬。