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具有饱腹感的7种减肥食物瘦身不用再挨饿

2013年04月23日 12:47
来源：爱美网

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麦片

杂粮富含可溶纤维，能减缓消化，让您饱腹更久一点。麦片、糙米、以及燕麦等都属于杂粮。而且，杂粮鼓鼓的，不吃很多就能感觉到饱。早餐选择纯麦片更理想，因为没有添加额外的糖分和脂肪。

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