9款鲜为人知的减肥食品 抑脂成分消赘肉

导语：很多人认为，蔬菜水果最具减肥奇效。其实，在我们日常饮食中有很多被我们忽视的食物都可以当做减肥食品。爱美网小编给大家介绍几种常见的减肥食物，它们富含抑制脂肪形成的氨基酸、调节肠胃的膳食纤维预防贫血的铁等，有效排毒瘦身。

腌酵食品

鱼贝类的肉、内脏等用盐腌制发酵而成，一般作为下酒菜来吃。富含铁质，有预防贫血的作用。因为盐分很高，注意不要过量的吃。腌酵食品营养成分如下：

铁——预防贫血。

维他命A——保持肌肤，粘膜的健康。

鳀鱼

地中海和欧洲近海捕捞的鳀鱼科的小鱼，将其内脏取出，用盐水腌渍，进而用橄榄等植物油腌制而成的食物。由于经过发酵，鱼的风味更香浓了。盐分稍高，经常用于地中海地方的菜肴，很多商店有卖鳀鱼酱。鳀鱼营养成分如下：

钙质——强化牙齿和骨骼，抑制缺钙引起的抽筋刺痛。