全麦食品消体脂 6种减肥食物夏季给力刮油

导语：夏季的高温惹人厌，但对胖纸来说却是福音。因为随着汗液的排出，人体新陈代谢也在加快，脂肪会更容易被消耗。在这样的基础上，再配合一些减肥食物，瘦身效果可是杠杠滴！爱美网小编这就向你介绍6种夏季减肥食物，让你享瘦一夏！

如果你热衷于那些精加工食品以及高热量、高脂肪食品，你将更容易发胖或遭遇瘦身失败，而健康的食品才是明智之选。炎炎夏日，若能用以下6种体脂助燃食品来代替垃圾食物，你将更快看到减脂效果。

全麦食品

所谓全麦食品，是指包含了麦类的麸皮、胚芽和胚乳的食品。很多人都知道，水果和蔬菜含有丰富的植物化学物质和抗氧化剂，但很少有人知道，全麦食品是更好的各种重要营养素的来源。

实际上，全麦食品是B族维生素、维生素E、镁、铁和膳食纤维的重要来源。其膳食纤维的含量尤为丰富，而膳食纤维能调节胃肠功能，控制饥饿感，调节身体的新陈代谢。

常见的全麦食品有： 野生稻米、糙米、全麦面包、燕麦片、全燕麦、大麦、黑麦、碾碎的干小麦。