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全麦食品消体脂 6种减肥食物夏季给力刮油

2013年05月03日 09:49
来源：爱美网

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苹果

除了苹果以外，梨、桃、李子、杏、枣、柑橘、草莓、葡萄、樱桃等这些富含水分的水果，都可以使你的饮食控制计划更高效。因为这类水果里面含有果胶，而果胶则能限制细胞的脂肪吸收。很多水果，尤其是小浆果，都含有大量的抗氧化剂和可溶性膳食纤维(能促进消化)。

不过，水果的摄入量也不能太高，因为某些水果的含糖量较高，很容易导致胰岛素的过度分泌。另外，如果吃水果过多，其所含的酸味物质容易引起胃肠的不适。

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