2个夏季饮食减肥法 控制食量抑制脂肪囤积
How to
1. 从断食开始
前一天通过断食来空出肚子，第二天开始按照原来分量的一半进食。比平时吃的要慢，最重要的是有饱腹感。
2.每餐都吃一样的量
这种减肥方法最重要的是早中晚餐的分量都要一样。胃是越吃越大，所以每次都吃一样的量。
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