拿什么拯救“救生圈”？

无论绅士淑女，一旦过了三十岁大关，除了脸部皮肤开始受到皱纹的侵袭外，身体也逐渐开始发生微妙的变化。“救生圈”、“水桶腰”、“猪腩肉”、“备用胎”……怎么叫都可以，反正它就是你身上一个让你伤透脑筋的部位。有人将腹部赘肉的烦恼形容为“无止境”的，再瘦的人似乎也会有“长”肚子的趋势，而且，在不健康饮食和缺乏运动的条件“滋养”下，它们相当顽固。如何丢掉“救生圈”，一身轻盈地在人生海洋中畅游？一起来学习“减腩法则”吧！

自测：了解你的腹部脂肪

腹部脂肪的囤积是每个人都不愿发生的事情，因为我们身体中部囤积的脂肪越多，患上重病的风险就越大，更何况，高高隆起的腹部从视觉上来说本身就是一件令人尴尬的事情，腰围不断增大成为许多现代人进入中年之后的主要烦恼之一。私人教练阿PINK老师对记者说，许多在职场上呼风唤雨的职业人来到健身房，唯一的愿望就是“减肚腩”，因为随着生活品质的提高，他们越来越清楚地意识到身形对于健康的重要性，而且，他们也不愿意在合作伙伴面前“丢脸”。“他们的目标非常明确，却对自己的身体状况一知半解。其实在想办法解决腹部赘肉问题之前，首先要了解自己的所属类型，做到心中有数，才能对症下药。” 阿PINK老师说道。为了让我们更好地了解自己，阿PINK老师为我们提供了一份在网上受到热捧的“肚腩自测法则”，若发现自己正是脂肪型肚腩，则要开始研究对策了。

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