7个减肥技巧 加速身体脂肪燃烧
2010年10月27日 18:42 PCLADY论坛 】 【打印共有评论0

 

7个减肥技巧 加速身体脂肪燃烧

3、最后做刺激心脏血管的运动

应该在做刺激心血管运动前做力量训练。为什么呢?使身体热身并开始燃烧脂肪大约需要15-20分钟,因此,对于一个30分钟的踏自行车练习,真正燃烧脂肪的只是后10-15分钟的训练。如果你一开始做一些举重练习,当你开始踏自行车时,你的身体已经完成热身,就能在整个踏车过程中燃烧脂肪。

4、重视多样性

每次去健身中心做一模一样的练习,你的身体很快就会适应,最终体内很多卡路里会停止燃烧。所以如果某天你选择慢跑,第二天就该试试踏车或游泳某天做肩部的负重练习,下一次就从做腿部提升重物开始。最重要的是,要保持身体好动!

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编辑:姜友君
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