凤凰网首页 手机凤凰网 新闻客户端 2015-04-30 星期四 农历三月十二

凤凰卫视

专家分析5大减肥疑问 大幅度瘦身专业有保证

2011年09月02日 10:48
来源:爱美网

字号:T|T
0人参与0条评论打印 转发

苦行僧瘦身

问题2:苦行僧瘦身

晚上不吃真的会瘦吗?

晚餐不吃,应该不会生病吧?!

早餐吃,午餐也正常,晚餐不吃,这会瘦吗?这样身体会不会坏掉?代谢会不会不好啊?我朋友晚餐几乎都不吃,而且好瘦喔~

网络答案1:

我有一个朋友下午4点就没吃晚餐了,她原本58公斤,现在已经瘦到剩43公斤了~她已经没吃晚餐快2年得时间了,真的会瘦唷!

专家评价:60%正确

这类的言语,最容易引起网友的共鸣,只要有人跟你站在同一边,减肥的“同情”心理战是最有效的!不过,还是要懂得自我判断正确性喔!不然,大家都说吃蟑螂会瘦,你会尝试吗?!

网络答案2:

正常人一天吃三餐,如果你一天只吃两餐的话,热量、营养不够,自然会瘦;但如果你早、中餐吃超级多又没运动,那当然就不会瘦!

超过晚上8点后吃东西就算是宵夜了,所以如果你想减肥的话,不用刻意晚餐不吃,只要尽量避免超过晚上8点后还继续进食。

专家评价:83%正确

其实,晚餐应该吃,睡前3小时不要进食就可以了。

专家专业解答:

如果你没有吃晚餐,也没有吃其他东西来取代晚餐,且早午餐也没有多吃一些存起来的话,不吃晚餐“一开始”是会瘦的,如果以一顿晚餐800-1000大卡的情形来算的话,大概7天就会减轻一公斤的体重,而且前几天体重可能会减轻非常快。

但是当身体习惯晚上不吃的时候,体重会越减越满,到最后可能就减不下来了。因为身体会“节约热量消耗”,并提升“能量吸收”,下一餐的热量吸收会加多,而一恢复正常饮食时很快就会复胖回去。

当我们不吃晚餐时,午餐到隔天早餐的距离太久,晚餐到早餐是一天当中时间最长的,如果空腹太久的话,长时间你的胃可能会饿出问题!

若想减肥,最好的方法是晚餐均衡吃、吃少一点,可是不要不吃。切记!睡前3小时不要再吃东西就好,真的太饿,喝杯低脂牛奶或水果止饥吧!

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

[责任编辑:姜友君] 标签:空中脚踏车 减肥方法 瘦小腿 
3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻 凤凰新闻客户端 独家独到独立
  我要跟帖 0人参与  0条评论
 
用户名 密码 自动登录    注册
所有评论仅代表网友意见,凤凰网保持中立。
 同步到微博
   
  • 社会
  • 娱乐
  • 生活
  • 探索

商讯

  • 快速突破口语教程
  • 在家轻松做纳豆
  • 21天练就一手好字
  • 颈椎病发作的原因