专家分析5大减肥疑问 大幅度瘦身专业有保证
苦行僧瘦身
问题2:苦行僧瘦身
晚上不吃真的会瘦吗?
晚餐不吃,应该不会生病吧?!
早餐吃,午餐也正常,晚餐不吃,这会瘦吗?这样身体会不会坏掉?代谢会不会不好啊?我朋友晚餐几乎都不吃,而且好瘦喔~
网络答案1:
我有一个朋友下午4点后就没吃晚餐了,她原本58公斤,现在已经瘦到剩43公斤了~她已经没吃晚餐快2年得时间了,真的会瘦唷!
专家评价:60%正确
这类的言语,最容易引起网友的共鸣,只要有人跟你站在同一边,减肥的“同情”心理战是最有效的!不过,还是要懂得自我判断正确性喔!不然,大家都说吃蟑螂会瘦,你会尝试吗?!
网络答案2:
正常人一天吃三餐,如果你一天只吃两餐的话,热量、营养不够,自然会瘦;但如果你早、中餐吃超级多又没运动,那当然就不会瘦!
超过晚上8点后吃东西就算是宵夜了,所以如果你想减肥的话,不用刻意晚餐不吃,只要尽量避免超过晚上8点后还继续进食。
专家评价:83%正确
其实,晚餐应该吃,睡前3小时不要进食就可以了。
专家专业解答:
如果你没有吃晚餐,也没有吃其他东西来取代晚餐,且早午餐也没有多吃一些存起来的话,不吃晚餐“一开始”是会瘦的,如果以一顿晚餐800-1000大卡的情形来算的话,大概7天就会减轻一公斤的体重,而且前几天体重可能会减轻非常快。
但是当身体习惯晚上不吃的时候,体重会越减越满,到最后可能就减不下来了。因为身体会“节约热量消耗”,并提升“能量吸收”,下一餐的热量吸收会加多,而一恢复正常饮食时很快就会复胖回去。
当我们不吃晚餐时,午餐到隔天早餐的距离太久,晚餐到早餐是一天当中时间最长的,如果空腹太久的话,长时间你的胃可能会饿出问题!
若想减肥,最好的方法是晚餐均衡吃、吃少一点,可是不要不吃。切记!睡前3小时不要再吃东西就好,真的太饿,喝杯低脂牛奶或水果止饥吧!
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