专家分析5大减肥疑问大幅度瘦身专业有保证

2011年09月02日 10:48
来源：爱美网

讨厌的复胖

问题5：讨厌的复胖

我瘦了，但是又复胖了！！

如何防止复胖的困扰呢？

我常常在用很多减肥方法但是最后都胖回来！结果现在已经找不到方法来减肥……虽然曾经瘦过20及公斤，但是现在胖回来的公斤数却比20公斤还多！我真的很困扰！

网络答案1：

具有复胖特质的人包括下面四种人：

1、要求快速减肥者：想在极短时间内达到快速减肥的成效，却疏于减重后的饮食调整，体重自然很快再增加。

2、违反生理结构减肥法：使用坊间的减重疗法，如吃泻药等，均违反生理结构的减肥方法，结果适得其反。

3、小时候即肥胖者：小时候肥胖的人，瘦身后体重控制不易，而且容易复胖。

4、盲目减肥未找出原因者：盲目尝试各种减肥方法，未针对适合自己的减肥方式进行的人。

专家评价：65%正确

分析透彻，却没告诉人家怎样才不会复胖。

网络答案2：

以控制饮食、适度运动配合改变生活形态，才是能维持一辈子的健康瘦身之道：

1、控制饮食不等于挨饿：慎选食物，低脂、低油、低糖、高纤！

2、减肥少不了适度运动：每周至少运动三次，每次至少四十分钟。

3、由改变生活形态开始：不良生活习惯都与肥胖紧密关连。

专家评价：90%正确

看似老掉牙的言论，都是非常正确的喔！

专家专业解答：

复胖的定义为：减重之后的2年内体重增加3公斤以上者。

复胖的主要原因：心理因素（压力、沮丧、无支持者）占71%、人格特质（自我克制力薄弱、享乐主义）10%、营养知识不足占9%，其余为生活形态、工作关系、饮食习惯等。

防治复胖，你应该：

1、执行正确的减肥方法：真的只有安全的减肥方法可以做到真正减肥，又不复胖的效果。

2、养成正确的理想体重及减肥观念：错误的观念使得基础代谢率下降，越减越肥；或是表面上减肥成功，却使体脂肪率增高。投机取巧，都是不好的喔！

1 2 3 4 5

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

[责任编辑：姜友君] 标签：空中脚踏车减肥方法瘦小腿

3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻凤凰新闻客户端独家独到独立

	我要跟帖 0人参与 0条评论
	用户名密码自动登录注册文明上网，登录评论！所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立。发布评论可同步到微博，登录试试吧如果您还没有开通微博，勾选后会自动开通同步到微博