从6点到23点 减肥亲昵男女激素怎样变化
减肥亲昵激素怎样变化（配图）
晚上23∶00
电视光线会阻止大脑产生促进睡眠的褪黑素。如果迟迟不睡，ghrelin就会大量产生，你极可能开始大吃。
建议：入睡前30分钟关掉电视。为了防止失眠，晚上刷牙前吃点胡桃。研究发现，胡桃能显著增加人体内的褪黑素水平。
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