迅速矫正身体曲线

为了让身体在穿紧身衣裙的时候没有一点臃肿感，你需要反复做一些可紧实肌肉的动作，例如男士们最喜欢的俯卧撑练习。

不仅腰腹部的难题需要克服，紧致有型的手臂和双腿，以及富有健康之美的肌肤也非常重要，涂抹可以让你的体重看上去更“轻”。但是长期缺乏运动的赘肉，豆腐一样松弛的问题型体格却是一个残酷的现实。

1、最佳上肢动作

扩胸

双脚与肩同款，收腹、挺胸，两臂向前收拢。手中可以持哑铃或者水瓶。胸部用力，手臂始终保持水平，重复动作。

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