按摩+做操 快速丰胸提臀
女性俯卧撑
膝盖弯曲,与肩同宽触地,上体支起做俯卧撑。注意这个时候如果手臂间距过窄,就不是胸部运动而是手臂运动了。俯下的过程中不要只是胳膊和臀部向下,而是要全身都维持一致的运动状态才行。
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编辑:姜友君
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