身着美丽纤细的腰身，性感的翘臀，是每一个女人们的梦想。怎么才能在一个月或者两个月内使自己变成纤腰美女呢？今天为大家讲腹部减肥方法让你在美丽的季节亮出迷人的小蛮腰。

除了这个运动的腹部减肥方法，还可以配合茶饮减肥效果会更好，这里向大家推荐一款中药减肥茶，即使很懒的MM不用做运动，也可以喝出一个小蛮腰哦！到底是什么茶呢？大家可以到淘宝网搜索“汉方佰草堂减肥茶”了解一下，该茶饮是目前最受欢迎的中药减肥茶疗，目前从百度搜索结果来看，暂未发现有网友发现有副作用，并且网友反馈效果都不错，是健康的减肥茶饮，是值得推荐的腹部减肥方法。

下面告诉您几种有效腹部减肥方法，请您一定要坚持，要减肥毅力很重要。腹部减肥方法的动作其实比起腿部来腰腹部更容易瘦一些，瘦腰最主要是做的动作要到位。

腹部减肥方法一、做转身运动：左脚站直，提起右脚，双手握拳用力扭转身体，左手肘碰到右膝盖。左右来回交替进行数次。

腹部减肥方法二、做腿部提升运动：这个运动看是简单，其实很有效，躺在地板或者床上都可以做。平躺地上，两手放在脑后，伸直双脚慢慢提升再放回，放回时双脚不要接触地面，重复做数次，早晚都可以锻炼。

腹部减肥方法三、做仰卧起坐：双手抱头，膝盖弯曲成60度，也可以用枕头把脚垫高点。头肩同时抬离地面到最高点。来回做数次，感觉到累为止。

腹部减肥方法四、做深呼吸：全身放松，闭住嘴巴、用鼻子从肚子里慢慢吸气到胸口，然后再用鼻子慢慢把气吐出来，要感觉气是从肚脐出去的，连续做十次。

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