Step2 穴道按摩纾压，可以改善腿部循环活化筋络

经过一天的辛苦，感觉疲劳的双脚，经按摩纾压后，增进腿部淋巴循环改善水肿！

选对地方进行按压，除了改善淋巴循环活化筋络，配合腿部运动这样才能达到最好的功效喔！

大腿赘肉拜拜的紧实按摩

1.双手环抱大腿

采坐姿，以双手环抱住左腿。

2.指压按摩排水引流活化脚力

双手按压大腿中央，然后用大拇指按压大腿中央，慢慢由膝盖向大腿根部移动。左右脚各做五次。

消除水肿的小腿舒压按摩

1.用拇指以外的四指环抱小腿肚

双手握住脚跟，除了大拇指外的四只指头确实包好小腿肚。

2.拇指按压小腿肌肉消除疲劳

用大拇指按压胫骨，双手从脚踝往膝盖方向慢慢滑上。左右脚各做五次。

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