Hold住夏日泳装全攻略 打造纤细感美腿
无论身穿何种款式的泳装，露得最多的部位就是腿部，如何你没有一双修长的美腿释放性感，那么你也要后天打造出一双纤细的美腿为自己加分。马上通过8个方法，将腿部橘皮组织通通瓦解，呈现纤细腿部。
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M字运动
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4、M字运动
双脚打开到比肩膀宽，脚尖尽量朝外，程度视个人能力，不需要太勉强。身体慢慢下降至与膝盖同高，脚尖与膝盖方向一致；开始每天做5分钟，之后视状况延长时间。从侧面可看到腰部必须挺直，不然容易伤到髋关节。做完可做拉筋动作放松。
编辑：莉莉
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