Hold住夏日泳装全攻略 练出有肌感小腹
度假期来袭，想要穿出性感的比基尼，就一定要拥有平坦紧实的小腹。对于懒得运动的人，腹部经常会堆积一层厚厚的脂肪，我们应该如何短时间内有效的消除呢？马上通过8组动作，在两周内练出有肌感腹部。
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第三组 腹部深呼吸
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第三组 腹部深呼吸
放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气。重复做5次，共做两组。
编辑：莉莉
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