浴巾减肥操 巧妙塑造纤细下半身

每天都能进行的“边。。。边锻炼”的简单瘦身法

边等电梯边锻炼

拿着拎包的左手放在旁边上下移动，能够收紧上手臂肌肉和挺胸的作用。

边做料理边锻炼

不要弯曲膝盖，上下踮起，锻炼足部打造纤细脚踝。

边坐着边锻炼

双腿悬空维持10秒左右，对于大腿和腹部肌肉还有效果。

边刷牙边锻炼

打开双腿放低膝盖和腰部，反复进行让双腿变瘦。

边看电视边锻炼

如打坐般坐下，打开股关节，伸直足部上下运动来进行运动。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。