揭秘15个日本MM最推崇的运动减肥方法
走路
★ 人气户外运动★
▍TOP 1 走路
走路减肥可以说是户外有氧运动中最轻松的，任何人都能轻松掌握，只需比平时稍稍加快步速，矫正好步行的姿势，掌握好呼吸法，对身体的负担也很低，脂肪能持久地燃烧。
跑步
▍TOP 2 跑步
跑步也是很流行的户外减肥方法，最适合秋冬季节，空气清爽的时候出去跑跑步，还能帮你减压，保持稳定的呼吸，跑步的燃脂功效相当显著，帮你消灭体内多余的热量。
自行车
▍TOP 3 自行车
骑自行车比走路、跑步等户外运动更有乐趣，刺激肌肉、燃烧脂肪，当道路状况出现偏差时，也相当于增加了运动的难度，减压、减肥双重功效。
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