揭秘15个日本MM最推崇的运动减肥方法
游泳
▍TOP 4 游泳
当你在游泳的时候，在水中受到的阻力是陆地上的12倍，所以运动起来强度也提升，获得的减肥功效也加倍。而且游泳是全身运动，身体的每个部位都能充分锻炼，是燃脂促代谢的有氧运动。
登山
▍TOP 5 登山
登山是一年四季都很合适的户外有氧运动，与旅游共同进行，适合男女老少。登山能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，促使体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出，在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗。
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