揭秘15个日本MM最推崇的运动减肥方法
瑜伽
★ 人气塑形运动★
▍TOP 1 瑜伽
瑜伽是一种静中有动、动中有静、内外兼施的舒缓运动，有适合不同年龄组使用的动作，成为人们追求健美、健康的一种养生方式。坚持训练瑜伽可以加强新陈代谢、促进全身循环，让你的五脏六腑得到调理，从而达到健康与塑身并进的效果。
普拉提
▍TOP 2 普拉提
由一种机能恢复训练而衍生出来的普拉提运动，从美国传到日本，受到大家的喜爱。它能通过相对静止的有氧运动方式，而达到不错的锻炼效果，同还能针对局部减肥起到针对性的功效。
健美操
▍TOP 3 健美操
健美操的节奏轻松明快，减肥动作连贯起来，动作不难但比一般的减肥操强度更高，心率也能维持在一定的水平，对身体的负担不大，但热量与脂肪却能充分消耗。
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