弹力带减肥动作 扭动腰部肌肉速变小蛮腰
step5
5)反面双脚分开坐在椅子上，臀部压着弹力带，在体前交叉分别用双手抓住。弯曲双手手肘和肩膀同高，保持腰背挺直，吸气，扭转你的腰部，将你的上半身扭转向右边，保持5个呼吸左右，然后回正，再转向左边。左边为一组，动作可以重复15次。
step6
6)双脚分开与髋同宽坐在椅子上，臀部压着弹力带，双手分别抓住两端，伸直双手举高过头，保持自然呼吸，腰背挺直，然后向左边两边伸展你的腰部，左右为一组，动作可以重复多次。
相关新闻：
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
网罗天下
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
