曾有人说，后背是能透露出一个人生活方式以及内心状况的地方，心胸变狭窄的话，后背就会跟着变弯，人也容易显老。所以我们应该更珍爱自己的生活，除了必不可少的内在修养，以下这些我们为你总结出的4大美背黄金要点也是最不容忽视的专修课程。

1 为背影增光的磨砂膏

后背远比我们想象的容易变脏，因为它是我们身体排汗较多的部位，手又很难全面地顾及到，尤其是对于柔韧性不好的人，背部的保养经常就是敷衍了事。为了不让肌肤变黯沉，美体专家建议每周应该使用2～3次的磨砂膏或浴盐，如果你的肌肤本来就比较敏感脆弱，也可以将磨砂膏混入浴液中使用，可以减少不必要的物理性刺激。在选择磨砂膏时，可以着重选择含有茶树油成分的产品，会具有不错的收细毛孔效果。

2 享受专业定制的美背护理

用含有玫瑰、洋甘菊、薰衣草等各种舒缓成分的精油，配合手法轻柔的按摩，能使全身肌肉得以放松，舒缓背部的酸痛感，线条也自然变得舒展柔和。

美容院的美背服务包括清洁、去角质、蒸气，甚至是在保湿按摩期间进行抽脂手术等等。在背部服务期间，有些专业的SPA美容院还会特别配制专门的抗衰老汤药，成分如海藻等，对背部皮肤进行浸润，以使背部肌肤早日恢复柔滑、细腻。不同的美背疗法要根据每个人的自身需要来定制。

3 从身体的最深层矫正骨骼

除了使用背部线条塑形内衣，走步、普拉提、瑜伽、整形按摩，都能将错位的骨骼复原，从而制造优美的背部。在这里向大家推荐一个简单的瑜伽练习法：双手在面前相握，缓缓吸气，上举双手，掌心朝上，朝天推举（尽量伸展两腋），呼气，双手朝后倾倒，胸部向前推，静止，自然呼吸5次，吸气，回到朝天推举状态，静止，自然呼吸5次。反复3次。每天练习能起到按摩肩部、矫正驼背的作用，甚至连胸部及上臂都可以被矫正得很优美。

4 新鲜果汁打造透明美背

要想美白身体的肌肤，也千万不要忘记对体内的维护调理，尤其是在被太阳晒过之后，更应该多喝一些含有丰富维C的果汁。平时我们可以在苹果汁中加入两根胡萝卜，半个苹果，挤入柠檬汁，然后一起榨汁，你也可以根据心情再加入一些西梅，每天早上排便之前饮用，堪称肌肤美白排毒的黄金组合！

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