目标锁定 哈里·贝瑞

凹凸有致、酷劲十足的钢铁系列

因为经常出演动作影片，哈里·贝瑞引以为傲的后背呈现出千锤百炼后的肌肉美。肌肉松弛与她绝缘、也无从发现脂肪的蛛丝马迹。随着肢体的每一个动作，她的肩胛骨仿佛被肌肉托起。就连两侧肩胛骨所夹的脊椎骨线条也是那么紧致有形，以至每当她的双臂向后运动时，肩胛骨就越发显得强劲有力。

说实话，如果你的目标是拥有女性美的后背，那么你就不适合这一类型。不过，这种类型不会产生暴露年龄的腰背赘肉，可以把休闲装演绎得酷劲十足。值得注意的是，如果你要裸露这样的美背，就必须展现出肌肤的光泽和质感。由内而外的自然光泽，烘托着隆起的骨骼，会令你显得既强健又优美。最近那些渴望被保护的男人们应该很喜欢这个类型哦！从肩部到后背，再到腰部的线条，仿佛刻上了stoic的印章一样紧致、完美。

修炼要点 矫正歪斜的身体线条

成就结实紧致的后背，除了通过彻底的锻炼来实现零赘肉，矫正歪斜的身体线条也是非常重要。目前在美国掀起热潮的练习法，据说可以消除运动选手的困扰、提高运动机能、并能消除因长时间的案头工作等日常生活带来的身体歪斜。可根据个人疼痛的程度、位置，以及体型来制定最有效的练习课程，是改善身体机能衰竭的能手。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。