准新娘必看纤柔臂膀雕塑法
2010年09月07日 21:15 名品网 】 【打印共有评论0

婚博士说:要结婚了,裸露在婚纱外的手臂当然不能臃肿如象臂,因此雕塑出纤柔手臂就成为当务之急,其实只需让自己加入到运动中,多给予双臂一些关怀,就能拥有如芭蕾舞演员一样的修长双臂。

新娘必看纤柔臂膀雕塑法

 

新娘必看纤柔臂膀雕塑法

【实施方法】

step1:仰面平躺在长凳上或平衡球上,膝盖弯曲,双脚平放在地面上。双手分别抓住一个哑铃,放置于胸前,手掌向前,手肘指向地面。这是你的起势。

step2:缓慢地举起哑铃,注意将力量从上臂逐渐延展到胸部,而不仅仅是靠手肘的力量。

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