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不可不知10种美味护心食物

2012年04月24日 11:17
来源：人民网

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不可不知美味护心食物（资料图）

5、坚果

核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时，还能摄入膳食纤维。和橄榄油一样，坚果也含有大量的“好”脂肪。

不可不知美味护心食物（资料图）

6、莓子

不论蓝莓，黑莓，还是草莓，只要是你喜欢吃的，他们都含有能够消炎的成分，能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。

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[责任编辑：董俊杰]

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