维生素C到底能不能预防流感？

最近新闻报道，维生素D对预防感冒没有帮助。专家们也提醒人们，多吃维生素C并不会帮你预防感冒。然而，如果你感冒了，维生素可能会帮助你尽快康复。

维生素C到底能不能预防流感？（图片来源：东方IC）

科学家们对这个问题进行了30年的科学数据分析，2005年将研究结果发表在《公共科学图书馆期刊》上称，维生素C并不能防止感冒。该研究有超过1万人参加。

在这项研究中，研究人员发现，服用维生素C的人和没有服用维生素C的人同样都感冒了。根据医学索引称，如果你住在一个寒冷的环境或参与极端的体育活动时（如马拉松比赛），维生素C可能有助于预防感冒。但通常情况下，维生素C是无法帮助你预防流感的。

虽然维生素C不能帮助你对抗感冒，但是它是可以提供大量的健康好处。 如维生素C有助于身体伤口愈合、修复软骨、骨骼和牙齿。此外，人体内不能产生或存储维生素，所以人们必须通过饮食来获得维生素。柑橘类水果含有高量的维生素C，如橙子和柚子；同样，西兰花，绿辣椒、红辣椒，菠菜，白菜，甜的和白土豆也含有大量的维生素。

医学索引称，肾脏病患者应避免服用维生素C补充剂。专家说，人们应该尝试从饮食中而不是从药丸里获得维生素。而且，过量维生素C通常会通过尿液流失。