瑜伽中的鸽子式与猫伸展式，这两种体式都是有着共同的作用，它们可以加强大腿和小腿的腿部线条，有效地放松你的肩部和颈部，收紧腹肌，缓解痛经，改善月经不调，促进全身的血液循环，减少腰部，腹部四周多余脂肪赘肉。 当然，在做动作的同时一定要注意好一些事项问题，因为并不是一步就能做好的！
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