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瘦腰保健瑜伽 平腹腰部多余脂肪 (5/8)
2011-12-28 09:59 评论 0人参与 0条评论
瘦腰保健瑜伽 平腹腰部多余脂肪
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鸽子式   第四步:双脚膝盖靠拢而坐,上身立直,眼睛目视前方,双手放在膝盖处,保持5秒。   要点:不要让自己分心了,可以数数自己的呼吸,一呼一吸。

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