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瘦腰保健瑜伽 平腹腰部多余脂肪 (3/8)
2011-12-28 09:59 评论 0人参与 0条评论
瘦腰保健瑜伽 平腹腰部多余脂肪
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第三步:臀部向上抬起,双手保持撑住地面,头部往上抬,收缩背部肌肉,腹部收紧,保持5秒。   要点:头部不要太往上抬起,腰部要向下稍弯曲,但是不要塌腰。

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