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瘦腰保健瑜伽 平腹腰部多余脂肪 (2/8)
2011-12-28 09:59 评论 0人参与 0条评论
瘦腰保健瑜伽 平腹腰部多余脂肪
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猫式伸直式   第一步:双脚跪地坐在地面,两脚的小腿贴住地面,双手撑住地面,上半身与大腿形成一条垂直线,脚尖是朝下触地的。   要点:手臂要伸直,上半身不能塌腰,腹部发力。

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