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常做三大关节运动养成瘦体质(组图) (1/9)
2011-12-27 09:22 评论 0人参与 0条评论
常做三大关节运动养成瘦体质(组图)
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膝关节运动 1、双腿屈膝躺卧，大腿与小腿之间的夹角小于90度，然后绷伸直左腿往上抬高，脚趾、脚腕、膝盖绷直，双手叠放扶在左膝上，同时微微仰起上身，令肩胛骨离地，头抬起，视线落于双手上，一边压腿一边保持姿势。

标签： 瑜伽 瑜伽养生 瑜伽动作 瑜伽保健 瑜伽减肥 女性
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