五大群体小心抑郁缠身 三招缓解失眠

学生：“历史问题”积累 心病集中爆发

如今，社会对教育的重视以及不少家长“唯成绩论”，给学生造成沉重的心理压力。近期网上传的满天飞的中国最小博士要求父母全款在北京为其买房足以透视出当代孩子的成长和迷惘。张炘炀坦露曾经有失眠、抑郁现象。

中国最小博士的成长和迷惘(资料图)

“大一新生的心理问题往往不是大学时期引起的，而是中学时期的‘历史问题’所致。”林勇强说，“所以，目前我们对学生心理疾病根源的研究采取‘往前查’的做法，了解学生自出生开始的成长环境、学业压力对他们心理的影响。”

“心理健康要坚持‘早发现，早治疗’，有不少年轻人在病发前其实是可以看出苗头的，但是不少家长接受不了孩子有‘心病’的现实，因此耽误了治疗的最佳时机。”广东省精神卫生中心主任贾福军说，尤其是在农村地区，从发现病情到接受治疗，中间居然经过2~3年的时间。

他建议家长发现孩子病情后“不必觉得天要塌下来”，现在的治疗和康复手段很多，越早接受正规治疗，对孩子人生的影响越小。

官员：“官心病”频频引发自杀悲剧

近几年来官员心理病问题日益凸显，仅今年，见诸媒体的官员自杀事件已经超过两位数。林勇强认为，现在社会对官员的要求和期望越来越高，他们的工作压力比普通人要大得多，导致“官心病”频发。

“在问责制的压力下，官员干部焦虑和压抑情绪明显严重，社会应对官员干部的心理健康问题给予重视。”贾福军指出：“目前广东已经推行一些保健措施，如到机关单位进行心理讲座及培训，推出《干部保健手册》等，对干部心理进行积极干预。”

广东省卫生厅疾控处副处长尹冬梅表示，目前广东专家学者已组成心理疾病干预联盟，对官员等特定人群精神疾病进行研究。

白骨精：患“双相抑郁”易被误诊

暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳教授说，临床发现，“双相抑郁”患者中有很高比例属于尖子生、精英、骨干，他们大多比较情绪化，平时思维敏捷、做事灵活。研究显示，“双相抑郁”患者比普通抑郁患者的自杀比例更高，且抑郁的程度更为严重。

这是因为发病时患者误将亢奋状态当成是“正常”，以为熬过情绪低落期就能恢复“正常”，家属也常劝患者“振作精神”。但由于病情不断“复发”，患者对自己更加绝望，在情绪剧烈波动的瞬间，更倾向于采取自杀行为。

“双相抑郁”易被误诊为普通抑郁，使用抗抑郁药治疗后，病情反而更糟。“临床上抑郁症复发病人中有50%属于‘双相抑郁’。”潘集阳指出，“双相抑郁”的用药方案跟普通抑郁不同，只有不到15%~20%的“双相抑郁”患者可以使用普通抗抑郁药，否则会导致情绪更不稳定。

全职太太：勿做“宅妇”多参加公益活动

不少职业女性在告别职场成为全职太太后，容易变得“脆弱”而成为“绝望主妇”。调查显示，存在心理问题的咨询者中，全职太太竟然占20%，成为咨询大军的骨干。

专家指出，陷入心理困境的全职太太有一些共同特征：一是社交圈变狭窄，甚至变成“宅妇”，无法从更多外界“支点”的评价中感知自己的变化和成长，因而慢慢失去自信。二是缺少职场竞争和兴趣爱好的培养等“外力刺激”，让她们不善于应对逆境。

专家建议：全职太太在给全家人煲汤做菜的同时，别忘给自己煲一碗“心灵鸡汤”。别封闭自己，要培养自己的兴趣爱好，努力通过网络、社区公益活动等方式，保持和社会的积极接触。

老年人：缺子女关心容易抑郁

随着中国进入老龄化社会，老年抑郁症患者在不断增加。老人得心病的原因主要是出行不便、身体受到各种慢性疾病的折磨以及对衰老和死亡的畏惧，因身痛而生心病。此外，一些在养老院生活的长者缺乏子女的关心，也使得他们精神抑郁。

和身体疾病相比，老人的心病难以被子女及时发现，因此发病时往往难以获得及时的救助和治疗。专家建议，在积极治疗躯体疾病的同时，要关注老人的心理疾病，避免造成恶性循环，同时子女要多陪陪老人，孙辈、宠物都能起到疗伤的作用。

自我鉴别：抑郁失眠易早醒 三招缓解抑郁失眠

自我鉴别：抑郁失眠易早醒

巨大的工作压力和失眠是不少都市人的重大困扰。目前我国失眠的患病率高达42%，而抑郁症患者占总人口的4%。失眠和抑郁症两者之间究竟有怎样的关系呢？

贾福军指出，失眠患者较一般人更容易患抑郁症，但两者之间不存在必然联系。“98%的抑郁症患者存在着失眠的困扰。”他指出，抑郁症患者康复后仍有可能出现失眠症状，而失眠状况改善得快，抑郁症的状况也会得到相应的改善。

不过，躯体疾病也可以导致失眠。潘集阳指出，一个最明显的区别是，抑郁症患者的失眠突出表现为早醒。对于失眠，目前有多元化治疗的手段，如药物治疗、认知行为治疗、团体心理治疗、松弛疗法、音乐治疗等。

三招缓解抑郁失眠(资料图)

编辑观点

闫昭遐 凤凰健康频道编辑

社会的各种压力聚合让很多现代人总是伴有这样那样的心理问题，抑郁、失眠尤其突出。我想说世界上最大的敌人就是自己，人的主观能动性是无穷大的，保持乐观的心态，需要从点滴小事情做起，万事不怕，遇事必自信，相信就算有心理问题也一定能自我战胜。