心理盘点：年终职场焦虑排行榜

方案4 当众发言并非难事

今天你就要在几百人面前汇报工作了，好紧张啊，你的双手开始冒汗，平时的自信和潇洒都不知跑到哪里去了？

此时需要利用一下自己的想象力，比如看着台下攒动的人头，就假设他们都是你的粉丝，他们都渴望认真倾听你的讲话。如果你担心听众反应不佳，那么就把目光集中在自己团队成员的脸上，感受他们对你的热情支持，如此，紧张的神经一定会松弛不少！

当众发言最重要的就是早做准备。你可以提前一段时间开始练习朗诵，每天只要对着镜子朗诵10分钟，坚持一阵子就能看到效果。很多人觉得练习朗诵是多此一举，但是当你坚持朗诵一段时间后就会发现，自己的肺活量慢慢增加，手势变得丰富，面部表情变得自然，整个人对自己的形象和言论都会更加认同，于是在朗诵的过程中也会更加自信，更加敢于展示自我。没多久，你就会对当众发言由恐惧变成喜爱。

方案5 跳出来看自己

非常状况：本部门举荐新主管，可是我哪儿行啊？没有管理经验，资历太浅，学历又不是最高的……

解决方案：人或多或少喜欢自我设限，这是阻碍我们成功、害我们不快乐的最主要原因。很多人都会觉得：我家境不太好，或是学历不太高，年龄太大了，太胖了……把好多标签贴在自己身上。

人永远超不过自己所设定的天花板，在自我巅峰的峰值这个地方已经给自己盖了一个天花板，所以这种自我限制对自己的潜能有很大的限制。这些限制都是自己人为制造的，都是自我不断强化暗示的结果。所以抛去这些自我设限，告诉自己我很强大！自我转换信念之后，你会发现，自己的身体似乎充满了新的能量。