9个TIPS缓解职场心理压力(组图)
推迟动怒的时间(资料图)
九、推迟动怒的时间
当你觉得愤怒之时,试着推迟一下发怒的时间,第一次10秒,以后逐渐延长时间。如果你能将发怒时间推迟一天的话,你就会发现愤怒已经基本消失了。另外,当你感到愤怒充满胸腔时,请花几秒钟冷静地描述一下自己和配偶的感觉。当你能够以一个“第三者”的身份来描述现实情景时,愤怒就会慢慢地消失。
压力大,情绪暴躁,想发怒,并不是什么难以解决的问题。只要掌握了方法,就能够健康“发怒”,甚至是开心“发怒”。以上介绍的9个“出气筒”,都是缓解压力、平复心情的好方法。只要找到了适合自己的“出气筒”,就不用再为压力大而喘不过气了!
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