长假匆匆节后综合征凶猛来袭厌倦乏力总是郁闷

2012年01月30日 09:32
来源：《楚天都市报》

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楚天都市报讯本报记者陈凌燕罗茜通讯员张颖高翔杜巍巍

享受了一个春节长假，为什么还是提不起精神，无心工作？健康专家分析：长假后本就是节后综合征的高峰期，而今年春节时间早，打破了人们以往的过年规律，因此，今年的节后综合征特别凶猛。

春节是个啥？一个字：累

●症状：身心俱疲

“春节是个啥？一个字：累。二个字：消费。三个字：大聚会。四个字：或吃或睡……”这个网上流传的段子，正是不少人的春节生活写照。“这两天已经有人来找我开药调理。”昨日，武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰教授说，他接诊的患者中，不少人马上要上班了，但还是莫名的乏力、困倦，有的甚至有头痛、恶心、腹泻等症状。“这都是节后综合征的表现。”宋恩峰教授说，在进行针对性地调整后，一般5天左右就能恢复如常。如果症状持续，最好就医。

●专家支招

宋恩峰教授：1、假期里过度娱乐如通宵打牌，节后会出现失眠等问题，按摩头部、散步、听音乐等能有效缓解；2、过节时狂吃狂睡，节后会感到焦虑、倦怠，此时应注意调整生物钟，还可以用3克人参泡水喝；3、海吃海喝的人肠胃负担重，可以适当吃些健胃消食片或保和丸，清淡饮食，还可以按摩上腹部；4、出门远行或频繁走亲访友的人，节后会出现不安情绪，要注意调节，努力平静内心。

过年早天气冷，抑郁的人多

●症状：心情不好

记者采访多家医院心理门诊发现，节后抑郁的人明显多于往年。

72岁的杨爹爹老伴去世早，在外地工作的儿子回来过了个年。可大年初五儿子去上班了，独处家中的他感到胸闷，于昨日赶到中南医院，检查证明杨爹爹心脏没事，只是“年后抑郁”。“今年年后有抑郁情绪的人较往年更多，因为过年时间特别早，假期提前。年前应酬、聚会拥挤，年后放假早早结束，但剩下的饭局、访友计划又与开工时间撞上，打破了人们往年的过年规律，与一般人的心理预期产生错位，造成不适。”武汉市精神卫生中心刘小林教授解释，研究表明寒冷季节里人更容易抑郁。往年春节过完天气就转暖，今年则是刚过完22年来最冷春节，紧跟着又一场“倒春寒”，人们足不出户，压抑的情绪难以疏解。

●专家支招：

刘小林教授：做一份工作计划，让自己逐渐进入工作状态，尽量按时间表安排作息，刚上班出现的烦躁不安、注意力不集中等，一两天就会消失。如果症状持续一周以上，最好向心理医生求助。