办公桌前4个小动作帮你甩掉压力(图)
办公桌前4个小动作帮你甩掉压力(资料图)
脚踏实地。
找张舒服的椅子坐好，把两脚放在地上。这样，你能感受到一种支撑，感到“我不是孤独的，我是安全的。”
身体一紧一松。
让身体的肌肉先紧缩、再放松，来回体验“紧绷”和“放松”的感觉。几次下来，你的身体会更愿意选择放松的状态，在这种情况下，心灵也自然跟着柔软下来。
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