十种健康好习惯瞬间释放压力

生活的快节奏是不是让你有点"亚历山大"？感情的经营是不是让你有点疲惫？工作的劳累是不是让你有点喘不过气？越来越多的压力让你直不起腰板，健康频道将为您介绍十个小招，学起来，养成习惯，让你瞬间舒缓压力，活得更精彩，更充实！

一、写下来。

思考更有意义的事情，而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子，因而在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。

二、一次做一件事。

如果你一次做一件事，那么你将取得更好的结果，感觉更好，压力也减少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。

三、大胆问，而不是猜疑。

人心难测，因而要询问、沟通的方式解决疑问，这将有助于你最大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况。

四、不要小题大做。

在你开始深入考虑某件事情，或者在你脑海里决定要做番大事业时，你应该问下自己：“我是否小题大做了呢?如果你在某些地方被你的思维所击败，那么请问下自己：在世界上，还有人比我现在的处境更糟糕吗?”

五、睡前整理好“行装”。

这样你就不会在早上有压力，也比较不会忘记东西。

六、为你每周每天做的事设定界限。

我必须设定界限来更好地平衡我的工作和生活。这么做，我发现自己做事更有成效。因为并非每件事情都一定要出什么结果，我的生活变得非常惬意。以下三种方式，有助于你每周每天做的事设些界限：

1.为你的工作设定开始的时间和结束的时间。我晚上7点到第二天早上8点这段时间不会工作。

2.每天多休息几次。白天多休息，这样才能保持头脑清醒，晚上和周末才有精力。我通常是每小时工作45分钟，休息15分钟。在休息时候，我离开电脑，做点别的事。比如出去外边走走，呼吸新鲜空气，吃点东西，或者看半集的《辛普森一家》。接着每3个小时，我会休息久一点，吃个午餐、吃点零食或其他什么。

3.不在周末工作。我尝试在周末时间，远离日常的习惯和事情。我通常会有一天远离媒介和互联网。我几乎不在周六日查看电子邮件。相反，我会和我的女友、朋友、家人在一起，或者看书、看电影或做些其他有趣的活动。