熬夜打破了人体自然的生物钟和生活规律，容易伤阴、伤气，且对身体的各个部位都有一定程度的损伤。所以，学会有针对性地对熬夜进行食补成了现代商务人士的必修功课之一。

对繁忙的现代商务人士来说，“日出而作，日落而息”的慢生活已很难实现，多数人都面临经常加班熬夜的问题，夜间工作看起来好像是白天工作时间的延长，但实际上却是衰老的加速器。熬夜打破了人体自然的生物钟和生活规律，容易伤阴、伤气。中医认为，熬夜容易导致阴亏阳亢，从而产生阴虚内热的症状。

偶尔熬夜对身体不会有太大影响，但长期熬夜必定会伤阴，特别是伤肾阴。肾中阴水匮乏，水不制火，虚火上炎，就容易引起失眠、疲乏、食欲不振、口腔溃疡等常见症状。同时，由于每个人的耐受能力有差异，部分人还会有精力衰退、记忆力减退、失眠、头痛等症状。而且熬夜对男性和女性的伤害还因性别的不同而有所差异，所以针对熬夜滋补，一定要分性别、分症状。

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