2.放弃社交场合的非惯性吸烟

派对上，朋友躲到外面去吸烟，你则很愿意和他做个伴，因为你感觉吸一只烟并没什么大不了。可事实并非如此。加拿大麦吉尔大学医疗中心的研究人员表示，18-30岁的人群，即使吸上一只烟也会使血管硬化的风险提高25%。血管硬化会加重心脏负担，从而增加了心脏病和脑中风的风险。这对于偶尔吸烟者来说，就更加危险。因为这些人不能很快适应心脏和血管的变化。

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