4.戒掉宵夜

吃宵夜的不良影响远比人们想象的要严重的多。美国西北大学的研究人员蒂娜-亚伯介绍，在不恰当的时间进食，人体吸收的卡路里就会堆积为脂肪，因为此刻人体并不需要燃烧这些卡路里。深夜时分，即使吃蔬菜也会转变为卡路里。

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