情景5：

不要暴饮暴食

原本想尽可能地控制自己的食欲，却终于没有抵挡得住诱惑而暴饮暴食了一餐。吃多了，还不停地打嗝、腹胀、排气、倦怠，甚至有些心跳过速，这时该如何处理呢？

分析：西医把这种反应称作为“酵母过剩”，造成这种情况的原因是与摄入过量的脂肪和碳水化合物有关。所以，此时最关键的是要避免食用含有天然糖分的冰淇淋、含有酵母和高糖的葡萄酒和啤酒，更不宜多吃含有乳糖的奶酪等。

支招：如果这种情况迟迟得不到自行缓解，你不妨可以服用食母生，或是含双歧杆菌类的保健品，会有所帮助。

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