星期五

早餐：煮鸡蛋一个，水果，西红柿，咖啡

午餐：煮鸡蛋两个，菠菜，西红柿，咖啡

晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐：煮鸡蛋一个，水果，咖啡

午餐：水果沙拉，鸡蛋两个

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

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