海青

海青：学会对身体和情绪负责

曾经因为工作压力而患上乳腺增生的海青，比一般人更了解乳房疾病和心理健康之间的关系。她认为现代女性要排除乳房疾病危险，学会对身体和情绪负责也非常必要。

海青的粉红丝带故事

大约前两年，海青在一次体检中被发现有轻微乳腺增生的情况。在医生那里，她才第一次完整了解到这种女性最常见的乳房疾病，约有70%～80%的女性都曾不同程度罹患过，尤其是25岁到45岁的女性最常见。在询问过饮食和起居习惯之后，医生告诉她，除了膳食、环境变化和婚育，演员职业所带来的工作压力和情绪负担也很可能是导致乳腺增生的元凶。“第一次知道原来乳房健康和心理健康之间还有这么密切的关系，”海青形容她当时“小小地吃了一惊”。

“当时我答应医生要好好对待身体，注意心情变化。但随着新戏开拍进剧组，一切都被跑到脑后了。”对海青来说，如果不能投入角色，就没办法带动观众进去。每次接戏时她都知道，在未来几个月里，健康、睡眠、生活和心灵都将和角色合而为一，甚至爱角色胜于爱自己。于是只要一工作，她就像是被扭上了发条一样，彻夜不睡、随着角色大哭大笑、顾不上三餐，极大幅度地消耗身体和精神能量。

这样没过多久，海青的身体终于负荷过重，她开始感觉到自己的乳房经常胀痛不适。回想起前段时间的乳腺增生，吓得立即跑去医院拍片检查，果然原来的乳腺增生状况有所加重，产生了一些微小的淤节。“哎哟，这时候才知道不能再撑了，万一真要是生病住院，反而更耽误工作。”海青一边注意定时按摩乳房，促进淋巴循环消除淤节，一边真正留意到自己的情绪变化。“原来忍耐真的不是一个好习惯。以前演戏上有什么问题，总觉得自己应该多担待点，结果常常淤在心里，累积出好多毒素。”

意识到这一点后，海青逐渐尝试着作出改变，主动跟对手戏的演员作出沟通，哪儿应该有台词调整，哪儿似乎情绪还不到位，鼓起勇气把以往觉得不好意思说的话都说出来，竟意外发现原来大家都能接受得很好，反而是自己有时狷介，想得过多。“其实工作伙伴们都是为了把戏演好，就事论事，说得痛快办得更痛快。当时好后悔啊，觉悟得太晚啦！”

仅仅半年时间过去，在积极调整心情以及定时按摩后，海青的乳腺增生很快消失，一直到现在也没有复发过。

海青的粉红TIPS

1、我以前说过我的生活目标，健康的吃，充足的睡，温暖的窝。这其实也是一种知足常乐的表现。在物质上我不会追求太多，但一定在精神上有点儿理想，这样才会活得起劲，也是一种良好的情绪责任。

2、我会坚持定期做乳房健康检查，还督促妈妈和身边的女朋友一起贯彻，还能互相监督。

3、努力在不规则的工作状态下过着规则生活，努力睡眠，去菜市买些新鲜蔬菜，自己下厨做饭，保证饮食固定，工作之余就去健身房动一动，如果来不及运动，就选择不搭电梯走楼梯。

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