对于大多数女性来说，穿上比基尼是需要非常大的勇气和自信的。除非，你拥有无懈可击的火辣身段。别气馁，只要按照以下的运动方法和生活习惯进行训练，在一个月之内打造出令人羡慕的比基尼身材！

一、每天10分钟，每周运动三次

其实对于瘦身来说运动是最最直接的方法，所以我们要坚持每天10分钟的锻炼，而且每周最好抽出1-2个小时进行集中的减肥运动。

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