晚餐虽然没有早餐那么重要，但也是不能忽视的，最好能做到简而精，营养全面的同时还能有排毒的效果那就更好了。

海带鸭肉冬瓜汤（图片来源：图为媒）

海带鸭肉冬瓜汤

材料：鸭肉，熟海带，冬瓜，姜片，花椒少许，糖适量，盐少许。

做法：1、先将鸭肉切成小块，放入热锅中干煎至鸭肉出油，随后放入姜片，花椒翻炒。

2、加入热水，等开锅后转为小火慢炖。

3、将去皮的冬瓜和海带切成小片，等鸭肉基本煮熟后放入，之后用盐和糖调味；煮至冬瓜变软后即可。

功效：鸭肉能够清热解毒、滋阴补肺，对治疗便秘有一定功效；海带中的褐藻酸能阻碍肠道对有害物质的吸收，并且可以帮助肠道将有害物质排除体外；冬瓜有解热利尿的作用，可以排除身体多余的水分，消水肿。

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